Những người lớn tuổi của chúng tôi luôn nhấn mạnh về tầm quan trọng của việc tiêu thụ đường thốt nốt trong mùa đông, nhưng bạn có biết làm như vậy cũng có thể giúp bạn thực hiện mục tiêu giảm cân trong thời gian khó khăn này. Đây là một công thức ladoo ngon mà bạn yêu thích.
Có điều gì đó về mùa đông khiến chúng ta thèm ăn đồ ngọt và đồ tráng miệng đủ loại. Đó là một điều đáng mừng khi đất nước của chúng tôi tự hào về rất nhiều đặc sản mùa đông mà chúng tôi không bao giờ thấy chán. Từ gajar ka halwa đến sheera đến gur Sandesh, có rất nhiều lựa chọn. Hầu hết các món tráng miệng này đều chứa nhiều calo, nhưng sau đó chúng ta cũng được quấn trong nhiều lớp áo len để che đi số kg thừa đó, vì vậy hai muôi thừa ở đây là hoàn toàn ổn, phải không? Không trừ khi, bạn đang cố gắng giữ dáng trong năm nay. Đôi khi những cuộc nói chuyện sôi nổi này trở nên thường xuyên đối với thông báo của bạn, và đến khi bạn nhận ra thì thường là quá muộn.
Tại sao tránh đường?
Đơn giản là vì nó không tốt cho cơ thể của bạn, đường tinh luyện góp phần tạo ra calo rỗng, tức là calo chỉ góp phần tăng cân và không có lợi ích dinh dưỡng. Chúng cũng là nguyên nhân gây ra chứng viêm, nếu các nghiên cứu được cho là có thể khiến việc quản lý các bệnh mãn tính trở nên rất khó khăn. Nếu bạn thèm một thứ gì đó 'metha', bạn có thể nghĩ đến việc chuyển sang các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn một chút như đường thốt nốt.
Lợi ích của đường thốt nốt:
1. Đường thốt nốt chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giữ miễn dịch và góp phần tạo nên một làn da tuyệt vời
2. Đường thốt nốt có tính chất hơi ấm, điều này lý tưởng cho mùa đông.
3. Đường thốt nốt là một chất tẩy rửa cơ thể tự nhiên và tuyệt vời cho gan
4. Nó cũng làm điều kỳ diệu cho máu của bạn, người ta nói rằng nó hoạt động như một máy lọc máu
5. Vì bộ dụng cụ chứa đầy sắt nên rất tốt để kiểm soát bệnh thiếu máu.
6. Nó cũng có hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau bụng kinh.
Ragi-dừa Ladoo này, có sức mạnh của bốn loại siêu thực phẩm, ragi, dừa, đậu phộng và đường thốt nốt. Nó siêu dễ làm tại nhà, và là một món ăn tuyệt vời và bổ dưỡng cho mùa đông.
Ragi đáng chú ý
Ragi, hay kê ngón tay không chứa gluten, chứa nhiều protein, chất xơ, canxi và sắt. Cả protein và chất xơ đều rất quan trọng để giảm cân vì chúng giúp bạn no lâu và do đó ngăn chặn nhu cầu thưởng thức quá mức hoặc say xỉn. Nếu bạn ăn uống có kiểm soát, bạn cũng sẽ ít tăng cân hơn.
Sức mạnh của đậu phộng
Đậu phộng không chỉ bổ sung thêm độ giòn cho công thức tuyệt vời này mà còn bổ sung cả dinh dưỡng. Bạn có biết đậu phộng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, và chứa nhiều khoáng chất, vitamin quan trọng và có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Lợi ích của dừa
Dừa nạo thường được thêm vào các món ngọt của Ấn Độ để thêm phần ngọt ngào và nhiều lớp. Nó có hương vị kem hoàn hảo đóng vai trò như một yếu tố cân bằng. Bản thân dừa là một loại trái cây siêu tốt cho sức khỏe. Với một loạt các chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm, dừa là loại quả được những người đam mê thể dục yêu thích. Nó cũng là một nguồn chất xơ rất tốt giúp tạo cảm giác no.
Có thể bạn quan tâm:
Nhận xét
Đăng nhận xét