Bạn có thể đã xem các mẹo và thủ thuật DIY khuyến nghị bạn sử dụng nguyên liệu này hoặc nguyên liệu kia để có làn da khỏe mạnh. Họ thậm chí sẽ đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ loại bỏ mụn trứng cá và vết thâm chỉ trong vòng vài tuần bằng cách tuân thủ một thói quen chăm sóc da tốt. Chúng tôi không muốn nói với bạn nhưng điều này chỉ đúng một phần vì CTM (làm sạch, săn chắc và dưỡng ẩm) chỉ có thể chữa lành bên ngoài da của bạn. Để có thể chữa khỏi các tình trạng về da như mụn trứng cá, mụn bọc, bạn cần cung cấp cho cơ thể nhiều hơn là thuốc mỡ và huyết thanh. Đây là nơi mà chế độ ăn uống cho da đi vào hình ảnh.
Chế độ ăn uống cho da xem xét tất cả những thứ bạn ăn trong ngày và tác động của chúng đối với làn da của bạn. Có thể có một số thực phẩm có tác dụng kỳ diệu đối với bạn nhưng cũng có một số loại thực phẩm tuyệt đối không nên dùng nếu bạn có làn da nhạy cảm. Khi nói về chế độ ăn uống cho làn da, bữa ăn đầu tiên mà bạn bắt đầu một ngày, nói chung, xác định làn da sẽ trông như thế nào vào cuối đêm. Nếu bạn bắt đầu bằng cách bỏ qua một cốc nước ngọt, đến đêm, bạn sẽ cảm thấy như môi và má của mình trông mất nước. Sự khô ráp này sau đó có thể dẫn đến các đốm đỏ và bong tróc và vết vỡ sẽ nhanh chóng xuất hiện.
Hãy tưởng tượng, chỉ cần không ăn đúng bữa, bạn đang khiến làn da của mình phải chịu đựng rất nhiều. Bây giờ trong trường hợp này, lý tưởng nhất là bạn nên làm gì? Vâng, câu trả lời đơn giản nhất là ăn hoặc uống đúng thứ vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy và sau đó là trong bữa sáng.
Sau khi thức dậy
Trà xanh
Bắt đầu ngày mới với trà xanh và bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực. Trà xanh giúp cơ thể thải độc tố và vì không có sữa nên bụng bạn sẽ không bị đầy hơi vào sáng sớm. Uống một ly trà xanh mỗi sáng sẽ giúp bạn có làn da sáng tự nhiên.
Mật ong và trà chanh
Nói đến việc thải độc cho cơ thể, bạn cũng có thể uống trà chanh và mật ong nếu trà xanh quá đắng đối với bạn. Mật ong có đặc tính nuôi dưỡng trong khi chanh giữ nước cho cơ thể. Hỗn hợp này cũng rất tốt cho những người đang trong hành trình giảm cân.
Trong bữa sáng
Quả hạnh
Ngâm một vài quả hạnh vào một đêm trước và khi thức dậy, hãy bóc lớp vỏ bên ngoài. Hạnh nhân thường được kết hợp với việc chăm sóc da vì chúng rất giàu vitamin. Hạnh nhân cũng là một nguồn sữa dồi dào và không chứa quá nhiều calo nên bạn sẽ không cảm thấy nặng nề. Một loại trái cây khô khác mà bạn có thể ăn là quả óc chó nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không ăn nhiều hơn một hoặc hai quả.
Táo
Một quả táo mỗi ngày giúp ngăn ngừa mụn trứng cá! Vào buổi sáng sớm, sau khi bạn xử lý cơ thể bằng chất lỏng xong, hãy cắn một quả táo vì đây là chất chống oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương da. Nếu bạn để ý, tổn thương da là nguyên nhân dẫn đến các tình trạng khác như mụn trứng cá, nổi mụn, ... Loại trái cây mọng nước màu đỏ này cũng rất tốt để duy trì độ đàn hồi của da để trông trẻ mãi không già.
Dâu tằm
Dâu tằm rất ngon và do đó, chúng tôi thực sự không cần thuyết phục bạn ăn chúng. Nhưng trong trường hợp bạn không phải là một fan hâm mộ lớn, thì bạn phải biết rằng dâu tằm có nhiều xơ và chứa ít đường hơn các loại quả khác. Bạn nên ăn chúng vào buổi sáng mà không cần suy nghĩ kỹ.
Thêm những thực phẩm này vào kế hoạch bữa ăn hàng ngày của bạn và bạn sẽ tự mình thấy sự khác biệt. Chúng không chỉ có lợi cho làn da của bạn mà còn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Có thể bạn quan tâm:
Nhận xét
Đăng nhận xét